沉迷娱乐软件不能自拔怎么办?(沉迷于娱乐)

开篇立意：断了你的本钱，你还有什么可以去赌？用命吗？

首先你能够提出这样的问题，证明你的还算是个可救之人。说明你从心理上来说是想戒赌的，只是因为心痒难耐，沉迷其中，不能自拔。但是我们也只能提供办法，不能杀死你心中的赌瘾。当然我对你的意志力和执行力也充满怀疑，毕竟如果你是个收放自如的人也不会说看到家破人亡了。所以结局如何，还是得靠你自己，靠你的意志力和执行力。希望你切记

其实，赌博这种东西还是心瘾为重。所以重要的是要转移对赌博的这种注意力。让自己对赌博产生抵触情绪，在下定决心后要戒赌了就千万不能再去碰。比如挂一张日历，没有赌的日子就在日历上画个笑脸，玩了就画个哭脸。有心理学家分析：培养一种习惯，以直观的方式来把坚持表现出来，能更好的让人坚持把这种习惯坚持下去。

或者是培养一两个别的兴趣爱好，比如你以前喜欢的，曾经坚持过的运动，爱好。如果打球，运动，唱歌，爬山，听音乐，看电影。如果你没结婚的话可以去交女朋友，谈对象。或者自己做点小生意。重点是，你除了上班，一定要规划好自己的空闲时间。让自己忙碌起来，别一天到晚闲的要死，没事就把手机拿出来玩。如果你一天玩手机的时间大大减少，除了工作和必要的接听电话和收发消息就不玩手机。那离成功就近了一步。

如果是周末，就约上朋友一起出去玩，或者在家里和老婆孩子老爸老妈呆一起，多做家务，多陪陪她们，切记别和她们在一起的玩手机。

然后就是从外部来控制你去赌博的几率。

• 首先最直接的，把你的智能手机换成最普通的诺基亚，就是那种不能下载软件只能打电话发短信的手机。这算是没收作案工具。
  

• 其次就是把你的收入，全部上交。一个月就给你基本生活费的开销。多了不给，少了补点。你没钱，还怎么去赌？这算是没收作案资金。
  

从内到外，双管齐下的协助再配合你想要戒除赌博这种恶习的心理。应该可以取得一点效果。但是戒赌这种事情就和解毒一样。一旦你沾染上了，除非你死了，不然都不能算戒除成功。

希望可以帮到你，以上。End

“會修手机么？第一步，將后蓋打開第二步研究電路圖，第三步換掉故障零件，第四步合上手机玩玩看暢不暢第五步若不好玩修改綫路圖讓手机不阻塞，，，，，人腦如電腦，，，，但要懂得原理圖紙，，，，，否則，，，，再聰明的人，，，，腦子也會玩坏的，，，，，，，”

我有两个例子不知合适你用不？

1.

儿子小时候放学路过游戏机门口总要多看几眼。我花了两个月工资给他买回来一台，每天陪他玩一小时（一定讲好，就一小时），10天后从没再玩。

2.我们这里有个清华博士后。高一住校，晚上全在网吧，家人找到后绑了一天。高考上了山大，后又考入清华一直读到博士后。

如果你沉迷于娱乐软件不能自拔怎么办呢？首先转移注意力1.忙工作，忙起来，估计你脸上只会隐隐约约有个滚字 2.找到自己的兴趣爱好，让自己充实起来 3.锻炼身体跑步啊运动啊都是不错的 4.去谈一场轰轰烈烈的恋爱，去看电影去散步去逛街美滋滋哇 5.如果以上都没有用，我这里回收旧手机，来吧……

说明题主现在处于比较宽松的环境中，或者相反处于极端焦虑的状态下。

一、如果题主现在没什么烦恼，刷娱乐软件就刷吧，想戒也可以，就是卸载，别给自己留后路。但如果没什么特别重要的事，相信题主也做不到，那不妨刷，刷软件不像追星，刷软件总有烦的时候。

二、如果题主处于极端焦虑的状态，想逃避现实，那么按照大众的观点就是应该积极面对现实。应该也很难做到，但如果已经情况很严重了，那就不得不快刀斩乱麻了，要逼自己一下，不成功便成仁。

以上都是心理调节，俗话说心瘾最难戒嘛。具体操作可以请亲朋好友监督，如果因独自一人才刷软件，那么可以花钱请别人监督，或者养只宠物，出去户外活动一下。